ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> òq¼å„¿å›­èƒö球操 - 沛_—雨林教育工程有限公司

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              做韵律操前应******行准备活动,使èín体发热,提高¼œžç»¾pȝ»Ÿçš„兴奋度。因为,äºÞZ½“从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,开始运动应逐渐加强åQŒè¿™æ øP¼Œè¡€æ¶²åó@环和气体交换才能逐渐得到改善åQ›æ–°é™ˆä»£è°¢æ‰èƒ½é€æ¸æ—ºç››åQŒä‹É兌™Š‚、肌肉、韧带的柔韧性和灉|´»æ€§å¢žå¼ºï¼Œæ—¢å¯ä»¥é˜²æ­¢æŸä¼¤ï¼Œåˆå¯ä»¥ä‹É肌体作好æœø™ƒ½ä¸Šçš„准备。练习完毕,要做整理‹zÕdŠ¨åQŒä‹É˜qåŠ¨æ—¶æµå…¥è‚Œè‚‰ä¸­çš„血液慢慢流回心脏,æœÞZ½“逐渐恢复òq³é™çŠ¶æ€ï¼Œç´§å¼ çš„肌肉得到舒展放松。运动后‹z—热水æ±MåQŒèƒ½ä½¿å…¨íw«æ„Ÿåˆ°èˆ’适、精¼œžç„•å‘,¾_‘ÖŠ›æ›´åŠ å……æ²›ã€?/span>


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